Pentru o jumătate puternică a umanității, problema potenței este interesantă, mai ales atunci când apar probleme cu aceasta. Dar chiar și bărbații sănătoși sunt interesați de creșterea potenței rapid și de preferință, fără a se adresa medicului. În această zonă, există suficiente mijloace, atât tradiționale, cât și în medicina tradițională.
Diferența dintre mijloacele sintetice în acțiunea lor instantanee, de exemplu, după ce a luat viagra, efectul este vizibil după o jumătate de oră și durează până la 5 ore. Produsele naturale nu sunt atât de puternice, dar nu au astfel de contraindicații și efecte secundare.
Articolul propune să ia în considerare tot felul de metode de creștere a potenței, ele pot fi utilizate atât separat, cât și într -o luptă cuprinzătoare împotriva bolii.
Nutriție și modul
Nutriția adecvată este importantă pentru potență. Acasă, problema poate fi rezolvată, începând exact din revizuirea meniului tău. Alimentele trebuie saturate cu vitamine (C, E, Grupa B) și minerale (zinc, seleniu, fosfor).
Alimentele saturate cu urmele necesare elementelor restabilește rapid o erecție și normalizează nivelul de hormoni. În metodele populare, în gătit, există o mulțime de rețete cu privire la modul de creștere a potenței la bărbați care folosesc produse. Sunt necesare produse proteice, miere, usturoi crud, fasole, ghimbir, banane, ulei de pește cu fructe de mare etc.
Exerciții pentru sedentare
Există exerciții care ajută la creșterea potenței la bărbați. Ele îmbunătățesc circulația sângelui în organele pelvine și antrenează mușchii pubis-cocly. Rezultatul este vizibil în prima săptămână de cursuri.
Exerciții pentru îmbunătățirea potenței la bărbați:
- Rotația obișnuită a pelvisului într -o parte și cealaltă parte timp de 10 minute. Picioare pe lățimea umărului, cu mâinile pe curea.
- Genunchii sunt ușor îndocați, cu mâinile pe curea. Stai jos, îndoind genunchii mai puternic. Se strecoară și se relaxează mușchii feselor. Repetați de mai multe ori.
- Întindeți -vă pe spate și ridicați -vă pelvisul de mai multe ori.
- Antrenament muscular Kegel. Acest mușchi acționează atunci când este necesar să opriți fluxul de urină. Cu o erecție, acest mușchi este cel care ridică organele genitale. Antrenamentul este simplu: trebuie să fie încordat și relaxat pentru o perioadă scurtă sau mai lungă de timp. Respirația ar trebui să rămână uniformă, fără întârziere.
Control hormonal de fundal
Cum se consolidează potența dacă organismul suferă de eșecuri hormonale? Oricât de mult am amânat vizita la medic, dar nivelul de testosteron trebuie verificat.
Atracția sexuală și posibilitățile funcției sexuale depind direct de acest hormon. Cu cât nivelul de testosteron este mai mic, cu atât situația este cu o viață intimă. Acest lucru ar trebui să fie înțeles în special de bărbați de vârstă mijlocie și mai mare, în ei, acest nivel începe să scadă cu 1-1,5% în fiecare an ulterior.
Kilograme în plus ucid sexul
Este la fel de important să vă monitorizați propria greutate. Excesul de greutate este dușmanul potenței.
Lărmile suplimentare indică o scădere a testosteronului și o creștere a hormonului feminin - estrogen. Și, ca urmare, apare nu numai disfuncția erectilă, ci și bolile sistemului cardiovascular, precum și diabetul. Toate acestea nu duc cu siguranță la sănătatea zonei genitale.
Pentru a afla câte kilograme din corp sunt de prisos, trebuie să măsurați circumferința taliei. Pentru un bărbat, o talie de peste 94 cm este un indicator al obezității.
Obiceiuri proaste preferate
Cum să crești potența masculină, având un set întreg de obiceiuri proaste? Oricât de trist, dar din alcool, tutun și cu atât mai mult droguri, chiar și plămâni, va trebui să refuzi.
Acesta este un fapt științific cunoscut -cunoscut faptul că obiceiurile proaste duc la o slăbire treptată a puterii masculine. Chiar dacă eliminați cel puțin acest factor negativ, rezultatul va fi deja vizibil.
Persistența și mișcarea ar trebui să fie echilibrate, nu puteți sta constant. Stagnarea sângelui în pelvis va duce cu siguranță la slăbiciunea penisului și apoi la prostatită.
Este imposibil să stai pe un scaun și să te gândești cum să ridici potența pentru a obține rezultate. Sport, exerciții speciale, antrenament moderat va forța corpul să lucreze în modul activ.
Sănătate psihologică
Stresul, complexele, dramele, depresia și alți factori negativi au o influență mare asupra sănătății masculine. Aceste experiențe trebuie eliminate. Dacă nu funcționează de unul singur, puteți merge la un psiholog.
Psihicul percepe stresul constant ca o amenințare din afară. Toată energia merge pentru a menține stabilitatea sistemului nervos.
Acesta este un mecanism antic de protecție. Un bărbat ar trebui să fie în alertă pentru a proteja urmașii existenți de pericol în orice moment. Un sentiment de pericol înecă toate celelalte dorințe.
Un vis cu acoperire completă
Un somn sănătos în tăcere și fără lumina să dureze cel puțin 8 ore va oferi corpului puterea corpului pentru a scoate sarcinile zilnice. Lipsa cronică de somn va afecta cu siguranță libidoul
Viață sexuală de înaltă calitate
Sexul regulat cu un partener permanent antrenează funcția de reproducere a unui bărbat, păstrându -l într -o formă bună, crește calitatea spermei și a numărului său și, de asemenea, afectează pozitiv fondul psihologic. Abstinență și relații sexuale întrerupte - calea către prostatis, orgasme săptămânale - prevenirea cancerului de prostată.
Bogăția medicinei tradiționale
În acest domeniu, există o mulțime de rețete și sfaturi pentru bărbați cum să consolideze potența, ce să folosească și în ce cantități.
- Există miere în părți egale cu nuci, care beau lapte timp de o lună.
- Bea suc de morcovi proaspăt cu miere - ¼ cană dimineața, la prânz, seara.
- Luați tinctură de usturoi de 20 de picături. Poate fi achiziționat de la o farmacie.
- O decoct de culori de busuioc, frunze de nuc și rădăcină de hrean. Ierburile în proporții egale sunt turnate cu 1 litru de vin roșu și aduse la fierbere. Bulionul Standd este beat înainte de mese timp de 100 g.
- Este recomandat să adăugați meduze medicinale la orice feluri de mâncare, ceai de preparare.
- Celebra tinctură de ceapă este de la 2-3 becuri zdrobite, 400 g de apă clocotită. Este infuzat timp de 3-4 ore. Este recomandabil să bei 100 ml, de 3 ori pe zi.
- Sparanghelul, pătrunjelul, semințele de dovleac și semințele de urzică și nucile de cedru sunt foarte valoroase.
Proceduri de apă
Această metodă necesită o anumită rezistență. Este considerat rapid -acțiune. După prima procedură, rezultatul este vizibil.
În timpul unei schimbări a apei calde și reci, sângele începe să se miște mai repede în ordine forțată. Nu puteți sta în baie mult timp. Destul de 1 minut în frig, apoi la 1 minut în apă caldă și astfel să fie schimbat de mai multe ori.
Dacă nu există probleme speciale cu sănătatea, atunci baia rusă este un înlocuitor excelent pentru comprimatele de prostatită. Doaurea rece după o cameră cu aburi va adăuga un ton corpului. Principalul lucru este să nu exagerați și să vizitați baia nu mai mult de 2 ori în 1 săptămână.
Ce oferă farmaceutice
Medicina modernă știe să crească potența la bărbați și există o mulțime de propuneri în acest domeniu. Medicamentele ajută la obținerea rapidă a rezultatului. Unii nu numai că cresc potența, ci și extinderea vaselor, acționează asupra unei creșteri a penisului.
Dacă metoda medicamentelor este mai acceptabilă cum să consolidezi potența cu ajutorul medicamentelor va spune unui specialist. Toate acestea îmbunătățesc fluxul de sânge către penis, extind vasele. Acțiunea lor variază - de la 5 la 36 de ore.
Pe lângă medicamentele în medicină, există și Alte propoziții, cum să consolidezi potența:
- Corecția vid-constrictora - Se face înainte de relațiile sexuale. Această metodă accelerează mișcarea sângelui, dar efectul acestuia nu este lung, plus efectele secundare.
- Injecții direct la penis - Ele dau un efect mai mare, o erecție în acest caz nu apare din emoție, ci din acțiunea medicamentului.
- La Terapie hormonală Doctorul stabilește ce hormon nu este suficient în corp. Cel mai rău, cantitatea insuficientă de prolactină afectează potența. Glanda hipofizară este angajată în producția sa și aici este necesară eliminarea patologiei din glanda hipofizară.
- Intervenție chirurgicală - Este utilizat extrem de rar, în cele mai severe cazuri.
Cel mai bun mod de a menține o potență ridicată este să vă implicați în sănătatea dvs. de -a lungul vieții și apoi sfera sexuală nu va cauza probleme!